|
||||||
| التمارين و الرجيم و الرشاقه الرجيم السريع و الرجيم الصحي و الرجيم الكيميائي الرشاقه والتنحيف و الرشاقه والنحافه و الرشاقه السريعه و الرشاقه بعد الولاده صور تمارين 2010 و 2011 وصفات رجيم بالصور |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
11-20-2011, 05:27 AM
|
رقم المشاركة : ( 1 ) | |
|
:: فتاه ملكيه ::
|
نظام رجيم,الرجيم الكميائى,افقدى كيلو كل يوم
<div>
الاسبوع الاول الفطورالغذاء العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن الثلاثاء نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة الأربعاء نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة الخميس نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت الجمعة نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة السبت نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة الاحد نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة الاسبوع الثاني الرجيم الكيميائي الفطورالغذاء العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة الثلاثاء نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الأربعاء نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة الخميس نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الجمعة نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه السبت نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة الاحد نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة مسلوقة - برتقالة الاسبوع الثالث الفطورالغذاء العشاء الاثنين طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية الثلاثاء طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية الأربعاء طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة الخميس طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد الجمعة طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية السبت الأحدطوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس المصدر: شبكة سيدات مصر | مصريات بتحب مصر k/hl v[dl |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| برنامج رجيم نظام زون الغذائي-أهم قواعد الـ نظام زون-حمية نظام زون | بنت عدن | التمارين و الرجيم و الرشاقه | 0 | 03-19-2011 12:10 PM |
| رجيم الأناناس والأرز ..اسرع رجيم..رجيم ينقص2 كيلو في يومين..رجيم فعال..رجيم سريع.. | بنت عدن | التمارين و الرجيم و الرشاقه | 0 | 12-22-2010 01:20 AM |
| نظام ينحف 8 كيلو في اسبوعين - نظام تخسيس - رجيم سريع | بنت عدن | التمارين و الرجيم و الرشاقه | 0 | 11-28-2010 11:10 AM |
| نظام رجيم للتخلص من 3 كيلو في اسبوع | بنت عدن | التمارين و الرجيم و الرشاقه | 0 | 07-30-2010 11:50 PM |
| رجيم ينقص 3 كيلو بالاسبوع،رجيم روعه،رجيم السلطات،رجيم السلطة صحي،رجيم سريع | بنت عدن | التمارين و الرجيم و الرشاقه | 0 | 07-30-2010 06:00 AM |
