نسيت كلمة المرور | التسجيل
العودة   منتديات فتيات النسائيه > عالم الاسره وفتيات حواء > التمارين و الرجيم و الرشاقه

التمارين و الرجيم و الرشاقه الرجيم السريع و الرجيم الصحي و الرجيم الكيميائي الرشاقه والتنحيف و الرشاقه والنحافه و الرشاقه السريعه و الرشاقه بعد الولاده صور تمارين 2010 و 2011 وصفات رجيم بالصور

تمارين للتخسيس سهلة جدا

التمارين و الرجيم و الرشاقه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-03-2010, 08:10 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
:: فتاه ملكيه ::

الصورة الرمزية اخت اخوووها

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 26
تـاريخ التسجيـل Jun 2010
العــــــــمـــــــــر
الأقـــــــامـــــــة السعوديه فديتهــآاآ
المشاركـــــــات 2,418 [+]
عدد الـــنقــــــاط 10
قوة التـرشيــــح اخت اخوووها is on a distinguished road

اخت اخوووها غير متواجد حالياً

31 تمارين للتخسيس سهلة جدا

تمارين للتخسيس سهلة جدا



بسم الله الرحمن الرحيم

اتبعوا هذه الخطوات السهلة وانشاء الله هتخسوا.

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..


جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



وانشاء الله هيجيب نتيجة

بس على فكرة الواد ده مش بيتعب انتوا اللي حتتعبوا


منقووووووووووووول
jlhvdk ggjosds sigm []h
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تمارين قبل الولادة لولادة سهلة و جسم جميل رومنسيه غيوره الحمل والولاده 0 08-07-2010 07:00 PM
تمارين للتخسيس بالصور اخت اخوووها التمارين و الرجيم و الرشاقه 0 07-26-2010 06:50 PM
أعشاب للتخسيس أعشاب للتخسيس كل ماتريد من موسوعة أو معرفة أو علم أو دراسة أو تعليم عن بنت عدن التمارين و الرجيم و الرشاقه 0 07-13-2010 07:50 PM
أعشاب للتخسيس أعشاب للتخسيس كل ماتريد من موسوعة أو معرفة أو علم أو دراسة أو تعليم عن بنت عدن التمارين و الرجيم و الرشاقه 0 07-13-2010 07:10 PM
حل تمارين كتاب النحو والصرف للصف الثالث الثانوي ( بنين وبنات )|| مذكرةحل تمارين كتاب النحو دلع الامارات منتديات المرحله الثانويه و الجامعات 0 06-20-2010 05:11 PM


الساعة الآن 07:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
مواقع صديقه: - برنامج شوجي 3 - مسلسل سماره - توبيكات العيد - مسلسل بنات الثانويه - مسلسل فرصه ثانيه - مسلسل بوكريم برقبته سبع حريم - مسلسل بنات سكر نبات - مسلسل الملكه - مسلسل ساهر الليل 2 - مسلسل الدبور 2 - مسلسل ايزل 2 - مسلسل بائعة الورد

SEO by vBSEO 3.3.0